:root { --bg: #0b0b0c; --card: #141416; --line: #232326; --text: #f2f2f3; --dim: #7d7d85; --accent: #c6ff3d; --near: #ffc857; --off: #ff6b5e; } * { box-sizing: border-box; } body { margin: 0; background: var(--bg); color: var(--text); font: 15px/1.5 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, sans-serif; -webkit-font-smoothing: antialiased; } /* ---------- шапка ---------- */ .top { display: flex; align-items: center; gap: 20px; flex-wrap: wrap; padding: 18px 28px; border-bottom: 1px solid var(--line); position: sticky; top: 0; background: rgba(11,11,12,.92); backdrop-filter: blur(8px); z-index: 5; } .brand { font-weight: 600; letter-spacing: .16em; color: var(--accent); } select, input[type=date], button, .tab { background: var(--card); color: var(--text); border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; padding: 8px 14px; font: inherit; font-size: 14px; } select, button { cursor: pointer; } .period { display: flex; gap: 12px; align-items: center; margin-left: auto; flex-wrap: wrap; } .tabs { display: flex; background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 12px; padding: 3px; gap: 3px; } .tab { border: none; background: none; padding: 7px 18px; border-radius: 9px; color: var(--dim); text-decoration: none; } .tab.active { background: var(--accent); color: #0b0b0c; font-weight: 600; } .custom { display: flex; gap: 8px; align-items: center; } .custom .dash { color: var(--dim); } /* ---------- страница ---------- */ main { padding: 28px; max-width: 1180px; margin: 0 auto; } .period-line { display: flex; align-items: baseline; gap: 14px; margin: 6px 0 26px; flex-wrap: wrap; } .period-line h1 { font-size: 30px; font-weight: 600; margin: 0; } .period-line span { color: var(--dim); font-size: 14px; } /* ---------- модуль ---------- */ .module { background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 18px; padding: 22px 24px; margin-bottom: 18px; } .module-head { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin-bottom: 18px; } .module-head h2 { font-size: 17px; font-weight: 600; margin: 0; letter-spacing: .01em; } .module-score { font-size: 26px; font-weight: 600; color: var(--accent); text-align: right; line-height: 1.1; } .module-score span { display: block; font-size: 11px; font-weight: 400; color: var(--dim); letter-spacing: .04em; } .module-score.muted { color: var(--dim); } .empty-note { color: var(--dim); font-size: 14px; margin: 0 0 18px; } /* «Data by WHOOP»: правила бренда WHOOP — данные из их API подписаны. */ .credit { color: var(--dim); font-size: 12px; letter-spacing: .02em; margin: 14px 0 0; text-align: right; } /* Питание и тренировки — по два графика в ряд: их читают внимательно, и на мелком графике не видно ни формы, ни цифры. Активность — по четыре: восемь показателей смотрят обзорно. */ .metrics { display: grid; gap: 14px; } .metrics.cols-1 { grid-template-columns: 1fr; } .metrics.cols-2 { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); } .metrics.cols-3 { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); } .metrics.cols-4 { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); } .metric { background: #0f0f11; border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px; padding: 14px 16px 10px; } .metric-head { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; gap: 8px; } .metric-title { font-size: 13px; color: var(--dim); } .metric-value { font-size: 27px; font-weight: 500; margin: 6px 0 2px; letter-spacing: -.01em; } .cols-1 .metric-value, .cols-2 .metric-value { font-size: 34px; } .metric-goal { font-size: 12px; color: var(--dim); display: flex; justify-content: space-between; } .metric-goal b { font-weight: 600; } .state-ok .metric-goal b { color: var(--accent); } .state-near .metric-goal b { color: var(--near); } .state-off .metric-goal b { color: var(--off); } .state-empty .metric-value { color: #3a3a40; } /* ---------- графики ---------- */ .metric-chart { margin-top: 12px; } .chart { width: 100%; height: 78px; display: block; overflow: visible; } .cols-2 .chart { height: 132px; } /* Питание во всю ширину — и выше остальных: в дневном столбике четыре показателя, и на низком графике они сливаются в частокол. */ .cols-1 .chart { height: 168px; } /* Наведение на день. Полоса — во всю высоту графика: попадать курсором в тонкий столбик не работа тренера. Окно своё, а не браузерное: родная подсказка появляется не везде и не сразу, и оформить её нельзя. */ .chart-wrap { position: relative; } .hits { position: absolute; inset: 0; display: flex; } .hit { flex: 1; position: relative; } .hit:hover { background: rgba(198, 255, 61, .07); } .tip { display: none; position: absolute; bottom: calc(100% + 8px); left: 50%; transform: translateX(-50%); z-index: 20; width: max-content; max-width: min(440px, 80vw); background: #17171a; border: 1px solid #33333a; border-radius: 11px; padding: 10px 13px; box-shadow: 0 12px 28px rgba(0,0,0,.55); font-size: 12px; line-height: 1.5; color: var(--dim); text-align: left; pointer-events: none; } .hit:hover .tip { display: block; } .tip b { display: block; font-size: 12px; font-weight: 500; color: var(--dim); } .tip b i { font-style: normal; color: #55555c; margin-left: 7px; } .tip em s { text-decoration: none; color: var(--dim); font-size: 13px; margin-left: 10px; } .tip em { display: block; font-style: normal; font-size: 19px; font-weight: 500; color: var(--text); margin: 1px 0 2px; } /* Разбор тренировки — теми же двумя колонками, что и в подробностях дня: упражнение и его подходы. По ним видна сама нагрузка. */ .tip-rows { display: grid; grid-template-columns: auto auto; gap: 3px 22px; margin-top: 7px; } .tip-rows span { color: #b6b6bd; } .tip-rows u { text-decoration: none; color: var(--accent); font-variant-numeric: tabular-nums; white-space: nowrap; } .hits .hit:first-child .tip { left: 0; transform: none; } .hits .hit:last-child .tip { left: auto; right: 0; transform: none; } /* Диаграмма успеха. Стоит наверху страницы, до графиков: по ней видно, куда человека тянет, ещё до того как считать цифры. */ .who { color: var(--dim); text-decoration: none; font-size: 13px; white-space: nowrap; } .who:hover { color: var(--text); } .success { display: flex; align-items: center; gap: 34px; background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px; padding: 22px 26px; margin-bottom: 18px; } /* Фигура выросла вместе со списком: в нём шесть строк, и пятиугольник, рассчитанный на пять, оставлял под собой пустоту. */ .radar-wrap { position: relative; width: 520px; flex: none; } .radar { width: 100%; height: 400px; display: block; } .radar .ring { fill: none; stroke: var(--line); stroke-width: .5; } .radar .ring.goal { stroke: var(--dim); stroke-width: .8; } .radar .spoke { stroke: var(--line); stroke-width: .5; } .radar .shape { fill: var(--accent); fill-opacity: .18; stroke: none; } .radar .shape-line { fill: none; stroke: var(--accent); stroke-width: 1.4; stroke-linejoin: round; } /* Обводка точки задаётся в разметке: её тон зависит от того, насколько выполнена именно эта цель. */ .radar .knob { fill: var(--bg); stroke-width: 1.6; } .radar .axis { fill: var(--dim); font-size: 5.2px; } /* Кружок наведения стоит ровно на вершине луча: рисунок тянется по ширине блока, поэтому место считается в долях от рамки, а не в пикселях. */ .succ-knob { position: absolute; width: 30px; height: 30px; transform: translate(-50%, -50%); } .succ-knob .tip { display: none; position: absolute; left: 50%; bottom: 100%; transform: translateX(-50%); margin-bottom: 6px; background: var(--bg); border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; padding: 8px 12px; white-space: nowrap; z-index: 5; } .succ-knob:hover .tip { display: block; } .succ-knob .tip b { display: block; color: var(--dim); font-weight: 500; font-size: 12px; } .succ-knob .tip em s { text-decoration: none; color: var(--dim); font-size: 13px; margin-left: 10px; } .tip em { display: block; font-style: normal; font-size: 20px; margin: 2px 0; } .succ-knob .tip span { color: var(--dim); font-size: 12px; } .succ-knob .tip u { text-decoration: none; color: var(--accent); font-weight: 600; margin-left: 8px; } .success-side { flex: 1; display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; } .succ-line { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto 62px; align-items: baseline; gap: 14px; padding: 11px 12px; border-radius: 10px; color: inherit; text-decoration: none; border: 1px solid transparent; } .succ-line:hover { background: #1b1b1f; border-color: var(--line); } .succ-name { font-size: 16px; } .succ-fact { color: var(--text); font-size: 15px; } .succ-fact i { color: var(--dim); font-style: normal; margin-left: 6px; font-size: 13px; } /* Подпись без цифры перед ней (сон: «Sleep performance») — без отступа. */ .succ-fact i.solo { margin-left: 0; } /* Цвет процента приходит из разметки — он плавный, а не из трёх состояний: по нему видно не только «не дотянул», но и насколько. */ .succ-pct { text-align: right; font-size: 18px; } /* Чтобы после перехода по ссылке показатель не уезжал под шапку. */ .metric { scroll-margin-top: 90px; } @media (max-width: 900px) { .success { flex-direction: column; gap: 14px; } .radar-wrap { width: 100%; max-width: 420px; } } .bar { fill: var(--accent); opacity: .85; } .state-near .bar { fill: var(--near); } .state-off .bar { fill: var(--off); } .state-empty .bar { fill: #2a2a30; } /* Периодизация цветом: половина максимума зелёная, дальше рыжая и красная. Процент ставит тренер в своей таблице. Эти правила стоят ПОСЛЕ правил состояния намеренно и с равной силой: на графике тренировок цвет означает нагрузку, а не выполнение цели. Переставить их выше — и тяжёлая тренировка позеленеет только потому, что недельный план выполнен. Порядок здесь и есть решение, поэтому за ним следит отдельная проверка. */ .bar.easy { fill: var(--accent); } .bar.mid { fill: var(--near); } .bar.hard { fill: var(--off); } /* Периодизации нет — белый столбик. Тренировка была, а её место в плане неизвестно: процент проставляют не сразу. Цвет нагрузки здесь соврал бы, что нагрузку измерили. Белое читается как незаполненное и просит заполнить — в отличие от серого, который выглядит как «так и надо». */ .bar.blank { fill: #f2f2f5; opacity: .92; } /* Число процента поверх столбика: по цвету видно «тяжело», а насколько — только цифрой. Слой не ловит мышь, иначе он перехватывал бы наведение у самого столбика и подсказка не появлялась бы. */ /* Питание одним графиком: широкий столбик калорий и три тонких внутри. Цвета разные не для красоты — по ним читается, какой тонкий столбик чей, и те же цвета стоят в подписях над графиком. Калории приглушены: они подложка, на которой лежит остальное, а не ещё один столбик наравне. */ /* Столбик калорий — рамка, в которой лежит остальное. Заливка приглушена, но верхний край очерчен: без него калории видно только там, где они выше БЖУ, а где ниже — столбик пропадает, и мерить не от чего. */ .bar.kcal { fill: #35353d; stroke: #8a8a99; stroke-width: 1; vector-effect: non-scaling-stroke; } /* Цвета БЖУ приглушены нарочно. Первый заход взял голубой, жёлтый и сиреневый — они кричали громче всего остального на экране и тянули взгляд на себя, хотя их работа скромная: различать три тонких столбика. Здесь то же семейство, что у --accent и --near, только тише, плюс холодный шифер третьим — чтобы три соседа не сливались. Насыщенные --accent/--near/--off не берём: ими уже сказано «в норме / мимо / провал», и зелёный белок рядом с красными углеводами читался бы как оценка, а не как подпись. */ .bar.prot { fill: #a8c96b; } .bar.fat { fill: #c9a15e; } .bar.carb { fill: #8f9bb3; } .tip-macros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 14px; margin: 8px 0 2px; padding-bottom: 8px; border-bottom: 1px solid #2a2a30; } .tip-macros:last-child { border-bottom: 0; padding-bottom: 0; } .macros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 18px; margin: 2px 0 10px; } .macro { font-size: 13px; color: var(--dim); display: inline-flex; align-items: baseline; gap: 6px; } /* Точка цвета перед названием — тот же цвет, что у столбика. Без неё подпись и столбик приходится сопоставлять на глаз. */ .macro::before { content: ""; width: 8px; height: 8px; border-radius: 2px; background: currentColor; align-self: center; } .macro.prot { color: #a8c96b; } .macro.fat { color: #c9a15e; } .macro.carb { color: #8f9bb3; } .macro b { color: var(--text); font-weight: 600; } .macro i { font-style: normal; color: var(--dim); } /* Свёрнутые показатели устройства. Кнопка нарочно негромкая: она нужна изредка, и заметная соперничала бы за внимание с самими цифрами. */ .more { margin-top: 12px; } .more > summary { list-style: none; cursor: pointer; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; font-size: 13px; color: var(--dim); padding: 6px 2px; } .more > summary::-webkit-details-marker { display: none; } .more > summary::before { content: "›"; transition: transform .12s; display: inline-block; } .more[open] > summary::before { transform: rotate(90deg); } .more > summary:hover { color: var(--text); } .more .metrics { margin-top: 6px; } /* Спицы КБЖУ внутри сектора питания. Тоньше лучей и без подписей: они уточняют ось, а не спорят с ней за внимание. */ /* Ось без источника: луч и подпись тише остальных. Не спрятать — тренер должен видеть, что показатель задуман, — но и не спорить за внимание с теми, за которыми что-то стоит. */ .spoke.quiet { opacity: .35; } .axis.quiet { opacity: .45; } .rib { stroke-width: .9; opacity: .9; vector-effect: non-scaling-stroke; } .rib-dot { opacity: .95; } /* Из чего состоят «Задания» — мелким под названием. Их вводит куратор руками, и без списка неясно, о чём вообще речь. */ .succ-name small { display: block; font-size: 11px; color: #5e5e66; margin-top: 2px; font-weight: 400; } .bar-marks { position: absolute; inset: 0; display: flex; align-items: flex-end; pointer-events: none; } .bar-marks > * { flex: 1; text-align: center; } .bar-mark { display: inline-block; padding-bottom: 6px; font-size: 11px; font-weight: 700; color: #14141a; } .goal { stroke: #6b6b74; stroke-width: .8; stroke-dasharray: 2 2; vector-effect: non-scaling-stroke; } .line { fill: none; stroke: var(--accent); stroke-width: 1.6; vector-effect: non-scaling-stroke; stroke-linejoin: round; } .dot { fill: var(--accent); } .axis { display: flex; margin-top: 6px; } .tick { flex: 1; text-align: center; font-size: 9px; color: #4a4a52; white-space: nowrap; overflow: hidden; } .tick.empty { color: #2e2e34; } /* ---------- дни ---------- */ .period-line .device { color: var(--accent); font-size: 13px; } .period-line .zone { color: #55555c; font-size: 12px; } .days { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; } .day, .day.empty { background: #0f0f11; border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px; } .day > summary, .day-head { display: flex; align-items: baseline; gap: 14px; flex-wrap: wrap; padding: 13px 16px; cursor: pointer; list-style: none; } .day-head { cursor: default; } .day > summary::-webkit-details-marker { display: none; } .day > summary::before { content: "›"; color: var(--dim); margin-right: 2px; transition: transform .15s; display: inline-block; } .day[open] > summary::before { transform: rotate(90deg); } .day > summary:hover { background: #131316; border-radius: 14px; } .day b { font-weight: 600; font-size: 14px; } .trained { color: var(--accent); font-size: 12px; font-weight: 600; border: 1px solid rgba(198,255,61,.35); border-radius: 7px; padding: 2px 8px; letter-spacing: .01em; } .day span { color: var(--dim); font-size: 13px; } .day.empty { opacity: .5; } .day-body { padding: 4px 16px 16px; border-top: 1px solid var(--line); } /* Итог дня: то, ради чего день и открывают, — до подробностей, а не после. */ /* Питание и активность — двумя группами, а не восемью клетками подряд. */ .day-top { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 14px; padding: 2px 2px 4px; } .tot-group { border: 1px solid #1c1c20; border-radius: 12px; padding: 10px 16px 12px; background: #101012; } .tot-group h5 { font-size: 10px; font-weight: 500; color: #55555c; margin: 0 0 8px; letter-spacing: .09em; text-transform: uppercase; } .tots { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 22px; } .tot { display: flex; flex-direction: column; font-size: 11px; color: var(--dim); } .tot b { font-size: 19px; font-weight: 500; color: var(--text); margin-bottom: 1px; } .tot i { font-style: normal; font-size: 10px; color: #55555c; } /* Подзаголовки внутри дня: без них открытый день — сплошное полотно. */ .day-block { margin-top: 18px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid #1a1a1e; } .day-block:first-child { border-top: none; padding-top: 4px; } .day-block h4 { font-size: 15px; font-weight: 600; color: var(--text); margin: 0 0 11px; letter-spacing: .01em; } .day-block h4 i { font-style: normal; font-weight: 400; font-size: 13px; color: var(--dim); margin-left: 7px; } .day-block table { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 13px; } .day-block th { font-size: 11px; color: #55555c; font-weight: 400; text-align: right; padding: 0 0 4px; } .day-block td { padding: 6px 0; border-top: 1px solid #1a1a1e; vertical-align: top; } .day-block td.n, .day-block th.n { text-align: right; width: 58px; white-space: nowrap; } .day-block td.t { color: var(--dim); width: 46px; white-space: nowrap; } .day-block .items { display: block; font-size: 11px; color: #55555c; margin-top: 2px; } .day-block .sets { color: var(--accent); font-size: 12px; font-variant-numeric: tabular-nums; } .sets-table td.n { width: 92px; color: var(--dim); font-size: 12px; } .chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; } .chip { background: #141416; border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; padding: 7px 11px; font-size: 11px; color: var(--dim); } .chip b { display: block; font-size: 15px; color: var(--text); font-weight: 500; margin-bottom: 1px; } /* ---------- анализы ---------- */ .module-note { font-size: 11px; color: #55555c; letter-spacing: .02em; } .day .out { color: var(--off); font-size: 12px; font-weight: 600; border: 1px solid rgba(255,107,94,.35); border-radius: 7px; padding: 2px 8px; } .day .fine { color: var(--accent); font-size: 12px; font-weight: 600; border: 1px solid rgba(198,255,61,.35); border-radius: 7px; padding: 2px 8px; } /* Заключения врача — над сдачами: это вывод по тем же анализам. Строка на файл, кликается целиком и открывает сам документ. */ .conclusions { margin: 4px 0 14px; } .conclusions h3 { font-size: 13px; font-weight: 500; color: var(--dim); margin: 0 0 8px; } .conclusion { display: flex; align-items: baseline; gap: 12px; flex-wrap: wrap; padding: 10px 12px; border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; margin-bottom: 6px; color: var(--text); text-decoration: none; } .conclusion:hover { border-color: var(--dim); } .conclusion .when { color: var(--dim); font-size: 13px; min-width: 120px; } .conclusion b { font-weight: 500; } .conclusion i { color: var(--dim); font-style: normal; font-size: 13px; } table.labs { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 13px; margin-top: 12px; } table.labs th { font-size: 11px; color: #55555c; font-weight: 400; text-align: right; padding: 0 10px 6px; white-space: nowrap; } table.labs th:first-child, table.labs td:first-child { text-align: left; padding-left: 0; } table.labs td { padding: 7px 10px; border-top: 1px solid #1a1a1e; white-space: nowrap; } table.labs td.n, table.labs th.n { text-align: right; font-variant-numeric: tabular-nums; } /* Прошлые сдачи приглушены, последняя — та, ради которой открыли. Селекторы одной силы: правило для колонки «сейчас» должно перебивать правило для прошлых, а не наоборот. */ table.labs td.n { color: #6f6f77; } table.labs td.now { color: var(--text); font-weight: 500; } table.labs td.out-high, table.labs td.out-low { color: var(--off); font-weight: 600; } table.labs th.now { color: var(--dim); } table.labs td.ref { color: #55555c; font-size: 12px; } table.labs td.move { font-size: 12px; color: #55555c; } table.labs td.move.better { color: var(--accent); } table.labs td.move.worse { color: var(--off); } /* ---------- вход ---------- */ .login { max-width: 320px; margin: 18vh auto; text-align: center; } .login h1 { color: var(--accent); letter-spacing: .2em; margin-bottom: 26px; } .login form { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; } .login input { background: var(--card); border: 1px solid var(--line); color: var(--text); border-radius: 10px; padding: 12px 14px; font: inherit; } .login button { background: var(--accent); color: #0b0b0c; border: none; font-weight: 600; padding: 12px; } .error { color: var(--off); font-size: 14px; margin-top: 14px; } @media (max-width: 1000px) { .metrics.cols-3, .metrics.cols-4 { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); } } /* ---------- мини-апп ---------- Клиент открывает его с телефона внутри Telegram — экран узкий и занят сверху шапкой самого Telegram. Поэтому здесь нет ни шапки дашборда, ни выбора клиента: клиент один, и это он сам. Экран один, без полоски вкладок внизу: второй, «Подробно», убран 1 октября — подробности видит тренер в дашборде. */ .mini { min-height: 100vh; display: flex; flex-direction: column; } .mini-top { padding: 14px 16px 6px; display: flex; align-items: center; gap: 10px; flex-wrap: wrap; } .mini-top h1 { font-size: 22px; margin: 0; font-weight: 600; } .mini-body { padding: 8px 14px 20px; flex: 1; } .mini-body .success { flex-direction: column; gap: 12px; background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 16px; padding: 14px 12px; } .mini-body .radar-wrap { width: 100%; max-width: 100%; } .mini-body .radar { height: auto; aspect-ratio: 158 / 102; } /* Выбор клиента — только у тренера, и только выпадающим списком. Строка номеров, с которой начали, врала дважды: без имён «№2 №3 №7» ничего не значат, а на сотне клиентов полоска станет нечитаемой. Родной